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贺波-爱者独语

熟读胸中自有,多写笔下生花;博观而约取,厚积而薄发;会当凌绝顶,一览众山小!

 
 
 
 
 

日志

 
 

午睡前喝咖啡更解乏   

2013-09-14 15:11:27|  分类: 健康大讲堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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大家都知道咖啡能提神,不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项研究发现,咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用,所以喝完咖啡后小睡一会儿并不影响睡眠,而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感,放大休息的效果。不过,如果需要长时间的睡眠,睡前尽量不要喝。
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