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贺波-爱者独语

熟读胸中自有,多写笔下生花;博观而约取,厚积而薄发;会当凌绝顶,一览众山小!

 
 
 
 
 

日志

 
 

一天之中调理五脏的最佳时间   

2012-07-14 07:58:05|  分类: 健康大讲堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  每个人对自己的作息时间都表示没多 大的问题,特别是对于现在很多白领或上 班人士来说,很多时间都是规定好的,或 者想熬夜就熬夜。但是,你想想你现在走 的这个时间表是对自己身体健康有影响 吗?下面提供一天中调理五脏的最佳时 间,来看看你有按时做到吗?   一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排 毒时间,此段时间应安静或听音乐。   二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒, 需在熟睡中进行。   三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。   四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为 何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排 毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑 制废积物的排除。   五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上 厕所排便。   六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养 的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在 6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐 者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比 不吃好。   七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时 段,必须熟睡,不宜熬夜。   以上就是介绍的一天中调理五脏的最 佳时间,任何试图更改生物钟和不按照调 理排毒时间做的行为,都将给身体留下莫 名其妙的疾病,20、30年之后再后悔, 已经来不及了。   1.养肝最好的食物:生吃绿色食 品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开 了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我 们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去 养肝的功效——切记)晚上吃为好。   2.养心最好的食物:红色食品,特 别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、 红豆豆浆。早上吃好。   3.养脾最好的食物:黄色食品,特 别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干, 都是上等的养脾佳品,在西方的医学界把 黄豆列为劣等蛋白,认为黄豆的蛋白质很 难吸收,这个观点只适合西方,对中国人 来说,黄豆是非常优质的蛋白质,原因是 西方很少吃大米,而中国人是以大米为主 食的,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是 绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。   4.养肺最好的食物:白色食品,特 别是大白萝卜,白萝卜只有生吃才能养 肺,切记。什么时候吃都好。   5.养 肾最好的食物:黑色食品,特别是黑豆, 黑芝麻,晚上吃为好。   【味道和五脏的关系】   1.酸养肝,但是过酸则伤肝。如醋 酸,每天吃点酸作料就好,不要多吃。   2.苦养心,苦味的食物可以泄心 火,特别是苦瓜。   3.甘养脾,甜味的食品养脾,比如 各式各样的水果。   4.辛伤肺,辛辣的食品少吃,如果 离不开辣椒,则需要控制在每天最多只能 吃一次。   5.咸养肾,盐是养肾的,但是过咸 则伤肾,每天吃盐控制在6g以内就好。
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